do pracy

[...] umiejsowily sie one tam gdzie chcialem - - robiac wyciskania z klatki bardziej pracuje przod barku - i bok oczywiscie - ale jak robie zza karku to bok wlacza sie bardziej do pracy - zazwyczaj i tak robie z przodu wyciskania wiec myslalem o zmianie - tylko na ten cykl. aaaa i mialem zapytac - bo czytalem kiedys twoja wypowiedz w innym poscie - ze [...]

[...] przez 3 miechy. Mimo że poprawiłem się w drążku i innych ćwiczeniach "domatorskich", to spadek w chvj w normalnych, choć po wyglądzie nie widać. Zabieram się ostro do pracy. Muszę wykminić jakiś trening który łączy ze sobą trening z własnym ciałem i trening z ciężarami. Myślałem o czymś w stylu trening A- własne obciążenie (drążek, dipsy, [...]

Łopatki staraj się ściągać ku dołowi. Inaczej wysuniesz łokcie do tyłu i włączą się mocno do pracy tylne głowy naramiennych i teresy.

[...] 17:27:33 Przy takim ukladzie biceps wychodzi dzien po plecach, tak moze byc? Pozatym w zasadzie to to samo co ja napisalem tylko, ze ja dalem bic z plecami. Co do nog, testowalem taka opcje i jak zrobie ciezki trening a za godzine musze isc do pracy na 9h gdzie sporo chodze to ciezko jest. Sprawdzalem i nie pasuje mi poprostu taka opcja.

[...] mialem dodac plan treningowy,jak i diete.Siedzialem troche patrzylem jaka bylaby najodpowiedniejsza dla mnie ;) a wiec zaczynam:) Z powodu takich,a nie innych godzin pracy musze jakos zmiescic sie w godzinach....wiec moze mi cos zaproponujecie do tej kwestii...shift zaczynam o 12 wiec o 11 juz jestem w drodze do pracy....czyli musze od [...]

[...] , zajmij sie problemem ktory aktualnie najbardziej utrudnia ci zycie , i uderz w niego ( np bezsennosc tak jam u mnie, bo problemy w lozku to drugorzedna sprawa wg mnie, bez tego jakis czas mozna zyc , istotne jest czy nadajesz sie do pracy i mozesz robic cos pozytecznego dla kogos lub poprostu dla siebie , tak zeby zycie cie nie wykonczylo ...

[...] takiego sprzetu nie posiadam jedynie mam hantelki 2x4 kg to chyba malo, ale w miare mozliwosci moge je nabyc niebawem wracamy spowrotem do miasta, a ja przy okazji do pracy, ale cwiczyc bede oczywiscie dalej i 2 razy w tygodniu bede smigac z moim Padre na silownie juz postanowilam, a on mnie bardzo namawia, troche juz jest tam opcykany w [...]

[...] Przysiady ze sztanga x5 2. Wyciskanie na suwnicy x5 3. Wykroki w miejscu ze sztanga x4 4. Prostowanie na maszynie x4 5. Uginanie siedząc obunoz x4 6. Uginanie jednonoz stojąc x4 Na koniec dwa ćwiczenia po 4 serie na łydki. Siedząc i stojąc. Wreszcie pompa w nogach na odpowiednim poziomie i chyba drgnęło do przodu %-) I na nockę do pracy %-)

branoc, zaraz do pracy \-)

starzeje sie \-) może dziś jakąś czyściochę zrobie , do pracy jutro na 15 na szczęście ;-) piotrek ~ co z Cb za sportowiec %-)

[...] nie to samo, chyba, co 20-latka? Dzisiaj jeszcze nie jest wszystko ok ale w miarę normalnie, więc chęci są a co z tego wyjdzie to napiszę później! Oczywiście jedzonko wczoraj było w miarę "normalne", znaczy zgodne z zasadami i zapotrzebowaniem. Niestety dzisiaj za późno wstałem rano i do pracy biegłem na bananie który zdążyłem wsunąć po drodze.

Haahah jakbyście widzieli co mój jamnik (FIGA) robi z pluszakami to byście padli sie wariatka znęca nad jakimśmisiem już chyba z 40minut Dobra ja lece spać bo jutro wstane wcześniej, zrobie jedzonko do szkoły i pójde do pracy od mojej mamy, sie zważyć NARKA KOKSY I KOKSIKI NO I TY MAKEL D.U.P.C.Z.Y.C.I.E.L.U.

[...] w listopadzie z Lagerem i Makrela Za 2 tygodnie Makrela przyjedz w srodku tygodnia niestety wiec z energy nici ALe 10.10 jade na King of Hardstyle i sie musze naje.bac, bo to nie jest moja ulubiona muzyka, a jak wiecie naje.banemu kazdy rodzaj muzy sie podoba Dobra, zawijam do pracy ZDR i masy Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-27 10:22:51

witam po dlugiej nieobecnosci chodze ostatnio do pracy od rana do wieczora, zero czasu na cokolwiek, ale znalazlem 2 weekendy by poskakac, jest troszke slabiej, czuje brak skakania ogromnie, ale troche poskakalem no i.... udalo sie mlynek zrobic, masakra jak sie ciesze ze na zmeczeniu takie cos wyszlo, musze wrocic do formy skakania bo brakuje [...]

[...] to ostatnio byłem jak żłopałem browar! Kombinacje przez własną głupotę, wczoraj kupiłem 800g piersi, zostawiłem w lodówce w białej reklamówce, w takiej samej miałem miske do pracy, oczywiście pomyliłem, a zanim się zorientowałem po kilku godzinach już nieprzyjemny zapach był (bardzo gorące pomieszczenie gdzie leżał plecak) lepiej wypieprzyć niż [...]

[...] Szrugsy URS Kickback Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Kura, ryż, szparaga Pierś indycza, ziemniaki, ogóry kiszone Pieczywo, indyk, owoce http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Zamiast wykroków dałem przysiad, dorzuciłem syzyfki i drążek do dzisiejszego treningu. Mega wypocenie. czas do pracy...

[...] na mniejsze, no i tak wpadł kebab z frytkami, bez wyrzutów bez niczego, nie wiem jak go wliczyć, mam nadzieję że byłem blisko, mięso, warzywa, sos czosnkowy (pewnie z majonezem) i frytki, choć połowę zjadła mi żona. Później już czysto. Zaraz do pracy, jutro wypad z kolegami na mecz, więc pewnie pod stadionem jakies 1-2 piwka wpadnie. pozdro

[...] Najlepsze ptasie ever, jakbym zrobił z tej konsystencji jakieś kulki i opanierował wiórkami zamiast je mieszać, dał orzecha do środka to miałbym rafaello! Super, a myślałem że ostatniego kawowego ze skórką pomarańcza już nie przebije.. Cała miska ponad 1100kcal. Czas do pracy, a wstałem 3 godz temu...

[...] 2.Piersi z papirusu, ziemniaki, ćwikła 3.Łosoś 420g, oliwa, warzywa, trochę musztardy do sosu 4.Ciastka owsiane 5.Kajzerka, indyk, rodzynki, orzechy laskowe, jabłka Ostatni posiłek do pracy bo właśnie wychodzę, muszę teraz dużo jogurtu naturalnego spożywać jako ochronę przed antybiotykami bo mi się saszetki słaniające skończyły. Spadam nara :)

Minal Dzisiaj ost trening na "kosie" mam towaru jeszce na weekend i moze ze 2 porcje WB zostana na pon i wt.w niedziele podsumowanie bo rano jeszce do pracy smigam.Carbo i bialko tez juz resztki heheheh. Dzis bylo Push and Pull klata i plecy do tego przedramie i lydka Klata wycisk skos w gore 30kg x 12 x 10 x 8 + wyciag do klaty 12 x 10 [...]